Recursos Internos + Externos

Recursos Internos + Externos

Parte importante de la recuperación en el duelo, es la suma de los recursos internos y exterenos.

Recursos Internos:

•La personalidad.

•Espiritualidad.

•El conocimiento adquirido.

•Experiencias previas.

•Bagaje cultural.

•Edad (madurez).

•Capacidad de introspección.

•Inteligencia intrapersonal.

•Autoconocimiento

•Capacidad de amar.

•Resiliencia.

Recursos Externos:

•Grupos de Ayuda Mutua (GAM). •Rituales, religión.

•Apoyo familiar.

•Conocimiento y apoyo de personas cercanas.

•Apoyo profesional. •Conocimiento del tema de duelo.

•Acompañamiento personal.

•Conocimiento y apoyo de las instituciones con las que se tiene mayor relación (trabajo, escuela..).

Se entiende el duelo como un proceso de desprendimiento, de reconstrucción de significados, de crecimiento y de dejar atrás antiguas formas de ver y pensar el mundo que se vuelven obsoletas tras la pérdida de un ser querido.

No hay magia que resuelva la situación sin un arduo trabajo, el dolor tiene su papel y actúa como un catalizador para que todo pueda darse.

Las fórmulas del duelo.

R´= Ri + Re

La recuperación (R) es igual a la suma de los recursos internos (Ri) más los recursos externos (Re).

R = Fa/Fr

La recuperación (R) es igual al cociente que da entre las fuerzas de avance hacia adelante en el duelo (Fa) y las fuerzas de resistencia al avance en el mismo (Fr).

Las fuerzas de avance incluyen la fe, la esperanza, la familia, las propias capacidades y la personalidad entre otras. Las fuerzas de resistencia incluyen el entorno, la represión, la negación, el uso de sustancias y el miedo entre otras.

Sr ≠ sR

R = recuerdos y S = sueños

Aunque perder un padre de 88 años es terrible (un gran volumen de recuerdos y pocos sueños por cumplir), tener un aborto (un gran volumen de sueños por cumplir y un mínimo volumen de recuerdos) no es menos doloroso: el dolor es semejante, las tragedias diferentes. Es difícil saber qué duele más, si los recuerdos o los sueños no cumplidos.

Tarea 8

1. Realiza varias veces al día altos para respirar profundamente, identifica tus recursos internos y externos.

Lleva un registro en tu bitácora de duelo.

2.Contempla un cuadro, una flor, un paisaje, respira profundamente.

¿Qué pasa en ti al contemplar, al admirar lo que tienes enfrente?

3. Si eres una persona que dentro de sus recursos internos y externos estos días son de recogimiento espiritual (Ri) y de prácticas religiosas (Re), reflexiona sobre la vivencia de María en relación a la pérdida de su hijo Jesús.  

https://youtu.be/b2yLvl1QL80

Registra, tus reflexiones, pensamientos y sentimientos en tu bitácora de duelo.

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