Sesión 10. Trabajo del Duelo
La pérdida de una persona amada produce un estrés desmesurado y un agotamiento físico y emocional intenso, cuyas ramificaciones orgánicas y psíquicas (en el cuerpo y en la mente) han sido objeto de numerosos estudios.
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Tarea 10
Recuerda registrar tus respuestas, pensamientos y emociones en tu bitácora de duelo.
- Ponerme al día en mi situación de salud.
- Revisar los medicamentos que tomo: que no estén vencidos, que me los esté tomando cumplidamente.
- Evaluar entre todos los miembros de la familia el plan de ejercicios que estamos haciendo, proponer actividades físicas en conjunto.
- Evaluar mi alimentación, que sea nutritiva.
- ¿Qué tipo de pensamientos tengo? ¿Son positivos o negativos?
Trata de evitar los pensamientos negativos.