Sesión 14. Trabajo del Duelo

Tercera fase del duelo: Conservación-aislamiento

Esta fase es experimentada por muchos como "el peor período de todo el proceso de duelo", pues es durante ésta que la aflicción se asemeja más a una depresión (ya como trastorno psiquiátrico) o a una enfermedad general. De forma muy característica, y relacionado en parte con el desconocimiento general del proceso de duelo, la relación entre la muerte acaecida y la tristeza que se siente al final del año se pierde, y la mayoría de las personas no relacionan una cosa con la otra. Por ello, esa “nueva” sensación de tristeza es vivida por muchos como un cuadro depresivo aislado. Sin olvidar que cada persona elabora su pena según su propio tiempo y estilo, este momento se inicia, en promedio, al cabo de 8-10 meses.

CONSERVACIÓN-AISLAMIENTO  8 -10 meses / 18 meses

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*Recuerda que el tiempo, no es determinante se marca solo para estudio…

Características:

• El peor período del duelo.
• Aflicción vs. Depresión.
• Impotencia de modificar lo sucedido.
• Sentirse inútil: dolor cansado.
• Repaso obsesivo de lo vivido.
• Enojo consigo mismo: “fallas”.
• Necesidad de sueño.
• Actividad física para enojo.
• Aceptación emocional de la pérdida.
• Irritabilidad/desesperación.
• Desamparo social.
• Aislamiento: descansar y estar solo.
• Apoyo social disminuido.

¿QUÉ HACER?

• Etapa muy parecida a una depresión, no tendrá ganas de hacer nada.
• Descanse con más frecuencia.
• Haga las cosas más despacio, intentando concentrarse en ellas, paso a paso.
• El repasar con frecuencia todo lo que le ha sucedido es parte de la tarea.
• Siempre será bueno buscar el apoyo de un grupo de ayuda mutua en duelo.
• Cuide su sueño.
• Cuide su alimentación.

Tarea 14

1. ¿Con qué características de la fase de conservación y aislamiento te identificas o te identificaste?
2. ¿Cómo has vivido esta fase / cómo la viviste?
3. Lee el apartado de ¿Qué hacer?