Sesión 8 Trabajo del Duelo

Parte importante de la recuperación en el duelo, es la suma de los recursos internos y externos.

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Recursos Internos:

• La personalidad.
• Espiritualidad.
• El conocimiento adquirido.
• Experiencias previas.
• Bagaje cultural.
• Edad (madurez).
• Capacidad de introspección.
• Inteligencia intrapersonal.
• Autoconocimiento
• Capacidad de amar.
• Resiliencia.

Recursos Externos:

• Grupos de Ayuda Mutua Acompaña (GAMS).
• Rituales, religión.
• Apoyo familiar.
• Conocimiento y apoyo de personas cercanas.
• Apoyo profesional.
• Conocimiento del tema de duelo.
• Acompañamiento personal.
• Conocimiento y apoyo de las instituciones con las que se tiene mayor relación (trabajo, escuela...).

Se entiende el duelo como un proceso de desprendimiento, de reconstrucción de significados, de crecimiento y de dejar atrás antiguas formas de ver y pensar el mundo que se vuelven obsoletas tras la pérdida de un ser querido.

No hay magia que resuelva la situación sin un arduo trabajo, el dolor tiene su papel y actúa como un catalizador para que todo pueda darse.

Las fórmulas del duelo.

R´= Ri + Re

La recuperación (R) es igual a la suma de los recursos internos (Ri) más los recursos externos (Re).

R = Fa/Fr

La recuperación (R) es igual al cociente que da entre las fuerzas de avance hacia adelante en el duelo (Fa) y las fuerzas de resistencia al avance en el mismo (Fr).

Las fuerzas de avance incluyen la fe, la esperanza, la familia, las propias capacidades y la personalidad entre otras. Las fuerzas de resistencia incluyen el entorno, la represión, la negación, el uso de sustancias y el miedo entre otras.

Sr ≠ sR

R = recuerdos y S = sueños

Aunque perder un padre de 88 años es terrible (un gran volumen de recuerdos y pocos sueños por cumplir), tener un aborto (un gran volumen de sueños por cumplir y un mínimo volumen de recuerdos) no es menos doloroso: el dolor es semejante, las tragedias diferentes. Es difícil saber qué duele más, si los recuerdos o los sueños no cumplidos.

Tarea 8

1. Realiza varias veces al día altos para respirar profundamente, identifica tus recursos internos y externos.

• Lleva un registro en tu bitácora de duelo.

2.Contempla un cuadro, una flor, un paisaje, respira profundamente.

• ¿Qué pasa en ti al contemplar, al admirar lo que tienes enfrente

3. Si eres una persona que dentro de sus recursos internos y externos estos días son de recogimiento espiritual (Ri) y de prácticas religiosas (Re), reflexiona sobre la vivencia de María en relación a la pérdida de su hijo Jesús.

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Registra, tus reflexiones, pensamientos y sentimientos en tu bitácora de duelo.